太极是身心的良药? 皇冠hga025大学洛杉矶分校的一位精神科医生打算将这种做法推广到全国

中西医结合用途 全人健康, 这是一种超越处方药物的方法，它使个人能够积极参与自己的治疗. 这一日益壮大的运动旨在全面促进患者的健康, 结合古老的治疗传统，如瑜伽, 太极和冥想作为既定治疗的补充, 根据 皇冠hga025大学洛杉矶分校健康结合医学合作. 

皇冠hga025大学洛杉矶分校健康精神病学家 海伦·拉夫瑞茨基，医学博士15年来，他一直在研究太极拳对健康的影响. 现在，她正在皇冠hga025大学洛杉矶分校医疗中心和全国其他三个主要的大型医疗保健系统领导中国传统身心疗法的第一次实施试验, 包括塔夫茨大学, 克利夫兰诊所和波士顿大学. 

直到最近, 中西医结合领域一直在进行“相对较小”的功效试验，以研究太极拳对健康的影响及其反应机制, Dr. Lavretsky说. 这种新的实用试验将在更大的范围内发挥作用, 旨在为将太极拳作为一种常规预防和治疗方法纳入卫生保健系统和皇冠hga020电脑版的益处提供证据.

几千年前起源于中国, 太极拳是一种结合冥想的正念练习, 深呼吸, 还有一系列轻柔的动作, 根据 美国太极拳和气功协会.

太极拳强度适中，特别适合老年患者 在最近的研究中 被发现可以改善心脏, 肌肉和关节健康, 改善平衡，减少跌倒的可能性, 减轻压力, 支持心理健康和认知功能. 根据关节炎基金会，太极拳现在被推荐给患有关节炎的人.

对抑郁症的影响

在她的工作过程中. Lavretsky调查了太极拳对老年抑郁症患者的益处. 过去对这类患者单独使用抗抑郁药物治疗的研究发现，超过60%的患者 未能获得缓解慢性疼痛、疾病和整体认知能力下降的发生率更高. 

在她的 2011年的研究这是此类研究的首例. Lavretsky观察了每周练习太极并服用处方标准抗抑郁药的效果. 患者被随机分配到每周的太极课或健康教育课上，以控制他们在群体环境中获得的非特定关注和社会支持. 研究发现，那些练习太极的人有更高的机会获得缓解，并且表现出更少的严重症状和压力迹象, 以及认知功能的改善. 

研究发现，练习太极拳的人群对大脑有显著改善. 在她的下一项研究中，她探索了太极拳练习对大脑功能的影响. 

抑郁症与大脑区域之间的活动和联系减少有关, 特别是在默认模式网络(DMN)中, 与社会认知有关的大脑结构, 自我参照过程和情景记忆. 

Dr. Lavretsky发现，每周进行太极训练并接受标准抗抑郁治疗的患者表现出明显的抑郁症状 “DMN连接显著增加” 参加健康教育班的患者脑成像结果较好. 学习太极“可以训练大脑在调节运动的大脑区域之间形成联系, 情绪和认知功能, 从而提高大脑神经的可塑性,她说。.

患者表现出扣眼-眼窝网络内的连通性增加, 受高度炎症影响的大脑区域. 这让Dr。. Lavretsky谈到了另一项研究的主题:太极对压力和炎症的影响.

抑郁症是一种高度炎症性的疾病状态. Lavretsky. “有意识地注意呼吸并放慢呼吸速度会降低你的心率和血压, 平衡你的自主神经系统，降低你的皮质醇水平.”

在她2023年的研究中，她探索了太极对细胞因子水平的影响，细胞因子是炎症的标志. 这项研究 没有发现差异 细胞因子水平在接受太极或健康教育患者之间的差异, 但是我注意到, 一般, 抑郁缓解伴随着炎症细胞因子水平的降低. 

未来的研究

Dr. Lavretsky目前的项目, 全国实施试点, 是否打算使太极拳成为主流医疗实践的一部分. 她的研究, 由国家补充和综合健康中心资助, 对慢性膝关节疼痛患者实施虚拟太极训练是否有针对性. 

“我们将与所有利益相关者合作, 包括医疗保健领导, 初级保健医生, 病人, 和护理人员分享实施太极拳作为主流医疗保健的一部分的好处, 并为最佳实施方法提供证据,她说。. 

该研究还旨在培训太极教练，以帮助以低成本和可访问的形式将太极拳引入每个医疗保健系统, 因为类可以虚拟共享.

作为重新思考临床试验倡议的一部分，该试验加入了NIH实用试验合作实验室，研究人员正准备在一年内招募患者. 更多关于研究的信息和招募的更新将发布在Rethinking 临床试验。上 网站. 

Maanasi Kademani是本文的作者.

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